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【健康小叮嚀】：

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《黑木耳紅棗甜湯》

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功效：

黑木耳性味甘平，滋陰養血，活血潤腸，富含膳食纖維、蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1和B2，含鐵量更勝於菠

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菜、豬肝，其中大量水溶性纖維能抑制膽固醇吸收，降低罹患心血管與高膽固醇的風險，同時也可促進腸胃蠕動，幫助排便。紅棗性味甘溫，益氣血，補脾胃，能提升免疫力。但，此飲品容易脹氣，糖尿病患者不宜飲用過多。

面對秋天常見的便祕和肌膚症狀，其實絕大多數患者分不清楚是體質抑或是疾病所造成，因此，張文馨中醫師叮嚀，若嘗試以上養生方式仍無法緩解秋燥的症狀時，建議盡快尋求中醫師的協助，配合個人體質差異再做調養。

材料：黑木耳30克

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、去籽紅棗10顆、枸杞2錢、冰糖適量。

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商品訊息簡述

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作法：將黑木耳泡軟後切小段，加入600c.c.的清水，連同紅棗、枸杞一同煮至軟熟即可飲用。

商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】最近覺得排便卡卡嗎？秋天氣候乾燥，加上現代人愛聚餐，容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下，出現排便困難的情況，就連中醫門診因便祕困擾求助的患者也較平日多了2成。人一便祕就容易老，各種病痛也會接踵而來，中醫師推薦2道秋季養生茶，既可潤腸、助排便，還能養顏抗老！

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